一 、若何凉拌白菜心

备料：白菜心 、吃清大葱、晰菜晰菜虾皮
、生清生精盐、最养做法食醋 、推选味精 。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心 ，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、生清生精盐、最养做法食醋 、推选味精、若何香油混合 ，吃清拌匀即可 。晰菜晰菜

成果 ：开胃消食 ，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染。

二、海米烧白菜

备料：白菜心、海米、冬笋 、水发香菇 ，葱姜
、精盐 、白糖 、料酒
、高汤、香油、味精。

制作
 ：将白菜洗净。顺切妨碍条，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半。

起炒锅 ，色拉油烧至六成热，退出白菜一炸，倒出，控净油  。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣 。开旺火 
，用葱姜烹锅 ，加之冬笋、冬菇炒，再入高汤、调料 、海米 、白菜烧烂 ，加之味精 ，淋上香油即成  。

成果 ：消食下气，对于肾虚阳痿有确定下场。

三 、醋溜白菜心

成果
：辅助消化，调节五脏，后退免疫力 。